202.6K
Downloads
174
Episodes
đ§ Podkast â Finn din livsglede â bli stressfri â en podkast om Ă„ lytte til kroppen, finne ro og leve mer ekte Hva om symptomene dine ikke er feil â men varsellamper? Hva om kroppen din prĂžver Ă„ fortelle deg noe viktig â og du endelig lĂŠrer Ă„ lytte? I podkasten Finn din livsglede â bli stressfri deler jeg erfaring, kunnskap og ekte historier fra mitt arbeid med kvinner som har funnet veien fra utmattelse, stress og smerte â til livsglede, balanse og styrke. Her fĂ„r du: â Innblikk i hva stress egentlig gjĂžr med deg â VerktĂžy for Ă„ finne tilbake til deg selv â Meditasjoner og Ăžvelser â Refleksjoner om endring, selvfĂžlelse og indre trygghet â Gjestesamtaler og ekte livshistorier đ Vil du ha et verktĂžy du kan starte med allerede i morgen? Som lytter av podkasten fĂ„r du tilgang til min gratis gave: Din herlige morgenrutine â en nydelig ressurs som hjelper deg Ă„ starte dagen med mer ro, balanse og egenomsorg. Du finner den pĂ„ đ gaiabalanse.no đïž Nye episoder hver uke â velkommen inn i et pusterom for kropp og sinn.
Episodes
Thursday Oct 23, 2025
Thursday Oct 23, 2025
Episode 10: Hva kroppen din vet om hvem du egentlig er
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Dette er den siste episoden i serien Hva kroppen prĂžver Ă„ si.
Den handler ikke lenger om symptomer, smerte eller stress â men om hvem du egentlig er.
Kroppen din vet mer enn du tror. Den vet hvem du er bak alt du gjĂžr, bak alle rollene, bak forventningene. Den har bĂ„ret deg tĂ„lmodig â og den venter pĂ„ at du skal komme hjem.
I denne episoden snakker jeg om identitet, tilstedevÊrelse og hva som skjer nÄr du begynner Ä leve i trÄd med det som er sant for deg. NÄr du ikke lenger presterer for Ä vÊre verdifull, men lever fordi du allerede er det.
đż Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© SpĂžrsmĂ„l, deling eller refleksjon? Jeg hĂžrer gjerne fra deg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Oct 16, 2025
Thursday Oct 16, 2025
Episode 9: Ă
lytte til kroppen i mĂžte med andre
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Har du lagt merke til hvordan kroppen din reagerer i mĂžte med visse mennesker?
Pulsen Ăžker. Magen knyter seg. Skuldrene hever seg. Eller du blir plutselig tom for energi.
I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen snakker ogsĂ„ i relasjoner â hvordan den husker gamle mĂžnstre, reagerer pĂ„ stemninger, og gir deg informasjon lenge fĂžr tankene rekker Ă„ forstĂ„.
Du fĂ„r lĂŠre hvordan du kan begynne Ă„ stole pĂ„ kroppens signaler i mĂžte med andre â og hvordan du kan skille mellom gamle beskyttelsesreaksjoner og det som faktisk er sant her og nĂ„.
đż Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© SpĂžrsmĂ„l eller refleksjoner? Du kan alltid kontakte meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Oct 09, 2025
Thursday Oct 09, 2025
Episode 8: Hva kroppen trenger Ă„ hĂžre fra deg
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Kroppen din lytter til alt du sier â ogsĂ„ det du ikke sier hĂžyt.
Den hĂžrer tonen du bruker, tempoet i stemmen din og ordene du tenker. Den kjenner forskjellen pĂ„ nĂ„r du sier âjeg mĂ„â og nĂ„r du sier âjeg trengerâ.
I denne episoden snakker jeg om kraften i den indre dialogen â og hvordan du snakker til deg selv pĂ„virker nervesystemet ditt like sterkt som det du gjĂžr.
Ord kan piske, men de kan ogsĂ„ hele. NĂ„r du lĂŠrer Ă„ snakke til kroppen som til en venn, begynner noe Ă„ endre seg â bĂ„de i hodet, hjertet og kroppen.
đż Du finner gratis ressurser â inkludert Din herlige morgenrutine â pĂ„ www.gaiabalanse.no.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© SpĂžrsmĂ„l eller tanker? Skriv gjerne til meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Oct 02, 2025
Thursday Oct 02, 2025
Episode 7: Hvile â den glemte praksisen kroppen lengter etter
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Hvile. Et enkelt ord â men for mange nesten umulig i praksis. Du vet at du burde hvile, kroppen skriker etter det, men nĂ„r du setter deg ned, kommer rastlĂžsheten, uroen eller skyldfĂžlelsen.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor hvile kan fĂžles sĂ„ vanskelig, hva kroppen egentlig trenger â og hvordan du kan nĂŠrme deg hvile pĂ„ en ny mĂ„te. Ikke som latskap eller fravĂŠr, men som en livsnĂždvendig praksis som gir deg pĂ„fyll, trygghet og selvkontakt.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â blant annet Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Jeg er alltid tilgjengelig pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Sep 25, 2025
Thursday Sep 25, 2025
Episode 6: NĂ„r kroppen beskytter â men ikke vet at det er trygt Ă„ gi slipp
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Kroppen din er lojal. Den beskytter deg â ofte lenge etter at faren er over. Mange opplever at selv nĂ„r livet rundt fĂžles rolig, klarer ikke kroppen Ă„ slippe taket. Spenningene holder. Uroen er der. Hvilen uteblir.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor kroppen holder fast, hvordan nervesystemet kan bli vĂŠrende i beredskap â og hva du kan gjĂžre for Ă„ skape smĂ„ Ăžyeblikk av trygghet som lĂŠrer kroppen at den faktisk kan gi slipp.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Du kan alltid kontakte meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Sep 18, 2025
Thursday Sep 18, 2025
Episode 5: Muskler som minner â hvordan kroppen bĂŠrer fĂžlelser
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Har du kjent at det setter seg i nakken, magen eller skuldrene? Det er ikke tilfeldig. Kroppen husker â ikke i ord og bilder, men i spenning, bevegelse og ubevisste mĂžnstre.
I denne episoden snakker jeg om hvordan muskler kan bĂŠre minner og fĂžlelser du kanskje aldri fikk uttrykt, og hvorfor det ikke betyr at noe er galt â men at kroppen har beskyttet deg. Du fĂ„r ogsĂ„ enkle mĂ„ter Ă„ mĂžte kroppen pĂ„ nĂ„r den Ă„pner âarkivskuffeneâ og minner deg om det du har bĂ„ret.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â blant annet Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Skriv til meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Sep 11, 2025
Thursday Sep 11, 2025
Episode 4: Pusten â det fĂžrste stedet kroppen snakker
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Pusten er kroppens fÞrste sprÄk. Den endrer seg fÞr du selv forstÄr hva som skjer. Den holder tilbake nÄr du er redd, blir rask nÄr du er stresset, og roer seg nÄr du kjenner trygghet.
I denne episoden ser vi pĂ„ pusten som broen mellom kropp og sinn â og hvordan du kan bruke den til Ă„ skape mer ro og kontakt. Du fĂ„r en enkel pusteĂžvelse underveis, som du kan gjĂžre nĂ„r som helst for Ă„ lande litt mer i deg selv.
đż Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, om du heller vil se meg der.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller tanker Ă„ dele? Du er alltid velkommen til Ă„ skrive til meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Sep 04, 2025
Thursday Sep 04, 2025
Episode 3: NÄr symptomer blir sprÄk
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Smerter, uro, sĂžvnvansker eller utmattelse er ikke tilfeldige. Ofte er de kroppens siste sprĂ„k â nĂ„r de smĂ„ signalene ikke ble hĂžrt.
I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen kan bruke symptomer som en lojal mĂ„te Ă„ si ifra pĂ„. Ikke for Ă„ straffe deg â men for Ă„ redde deg.
⚠Du fÄr hÞre hvorfor symptomer ofte er intelligente budbringere, og hvordan du kan mÞte dem med nysgjerrighet i stedet for frykt.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â blant annet Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.Â
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Kontakt meg gjerne pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Wednesday Aug 27, 2025
Wednesday Aug 27, 2025
đ§Â Episode 2: De fĂžrste signalene â og hvorfor du ikke tok dem pĂ„ alvor
Noe strammet i nakken. Du ble mer sliten. Du tÄlte mindre stÞy.
Du tenkte kanskje: âDet gĂ„r over.â Men det gjorde det ikke.
I denne episoden snakker jeg om kroppens fĂžrste signaler â de smĂ„, forsiktige invitasjonene som mange av oss overser. Ikke fordi vi er uoppmerksomme, men fordi vi har lĂŠrt Ă„ overse oss selv.
Kroppen starter ikke med smerte. Den starter med milde uttrykk â pust som holder igjen, spenninger som ikke slipper, trĂžtthet som ikke gir mening. Alt dette er kroppens mĂ„te Ă„ si: âNĂ„ er det min tur.â
đż Du finner flere gratis ressurser â blant annet Din herlige morgenrutine â pĂ„ www.gaiabalanse.no.
đż Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg pĂ„ den mĂ„ten.
đż Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe, send meg en e-post pĂ„ post@gaiabalanse.noÂ
Fra hjertet - MonicaÂ
Thursday Aug 21, 2025
Thursday Aug 21, 2025
đïž Episode 1: Kroppen roper, men du har lĂŠrt Ă„ overse den
Kroppen din er klok. Den hvisker fĂžrst â smĂ„ signaler du kanskje ikke legger merke til. Men nĂ„r du ikke hĂžrer, begynner den Ă„ rope. Ikke for Ă„ straffe deg, men for Ă„ redde deg.
I denne fĂžrste episoden av serien Hva kroppen prĂžver Ă„ si snakker jeg om hvorfor kroppen din kanskje har begynt Ă„ rope â og hvorfor du ikke har hĂžrt den fĂžr nĂ„. Vi ser pĂ„ hvordan vi har lĂŠrt Ă„ overse egne behov, og hvordan kroppen til slutt bruker smerte, uro eller utmattelse for Ă„ bli tatt pĂ„ alvor.
Dette er starten pÄ en serie som kan hjelpe deg Ä forstÄ sprÄket kroppen din allerede snakker.
đż Du finner flere gratis ressurser â blant annet min populĂŠre Morgenrutine for mer ro og energi â pĂ„ www.gaiabalanse.no.
đż Episodene finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg pĂ„ den mĂ„ten.
đż Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe, kan du alltid sende meg en e-post pĂ„ post@gaiabalanse.no.
La oss begynne Ă„ lytte til kroppen â sammen. đMonicaÂ