214.8K
Downloads
178
Episodes
đ§ Podkast â Finn din livsglede â bli stressfri â en podkast om Ă„ lytte til kroppen, finne ro og leve mer ekte Hva om symptomene dine ikke er feil â men varsellamper? Hva om kroppen din prĂžver Ă„ fortelle deg noe viktig â og du endelig lĂŠrer Ă„ lytte? I podkasten Finn din livsglede â bli stressfri deler jeg erfaring, kunnskap og ekte historier fra mitt arbeid med kvinner som har funnet veien fra utmattelse, stress og smerte â til livsglede, balanse og styrke. Her fĂ„r du: â Innblikk i hva stress egentlig gjĂžr med deg â VerktĂžy for Ă„ finne tilbake til deg selv â Meditasjoner og Ăžvelser â Refleksjoner om endring, selvfĂžlelse og indre trygghet â Gjestesamtaler og ekte livshistorier đ Vil du ha et verktĂžy du kan starte med allerede i morgen? Som lytter av podkasten fĂ„r du tilgang til min gratis gave: Din herlige morgenrutine â en nydelig ressurs som hjelper deg Ă„ starte dagen med mer ro, balanse og egenomsorg. Du finner den pĂ„ đ gaiabalanse.no đïž Nye episoder hver uke â velkommen inn i et pusterom for kropp og sinn.
Episodes
Thursday Mar 05, 2026
Thursday Mar 05, 2026
đïž EPISODE 4
Ă
bygge trygghet innenfra â nĂ„r verden ikke roer seg
Mange venter pÄ at livet skal bli roligere.
At omstendighetene skal endre seg.
At verden skal falle litt mer pĂ„ plass. đ
Men hva gjĂžr vi nĂ„r verden ikke roer seg â
og kroppen fortsatt stĂ„r i beredskap? âĄïž
I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ vende oppmerksomheten innover.
Til Ă„ utforske hva trygghet egentlig er â
og hvorfor ekte trygghet ikke kan tenkes frem,
men mĂ„ erfares i kroppen. đż
Jeg deler refleksjoner og en historie fra virkeligheten, og tar deg med inn i:
â hvorfor forstĂ„else alene ofte ikke er nok
â hvordan kroppen har sin egen rekkefĂžlge
â og hva som faktisk bygger trygghet, steg for steg, innenfra
Trygghet handler ikke om Ă„ fjerne alt ubehag.
Det handler om Ă„ kunne vĂŠre med det som er,
uten Ă„ gĂ„ i kamp â verken med deg selv eller verden. đ€
Denne episoden er en invitasjon til Ă„ bli et tryggere sted Ă„ bo,
for deg selv.
Og derfra ogsĂ„ for andre. âš
đ Ănsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,
sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no.
Thursday Feb 26, 2026
Thursday Feb 26, 2026
đïž EPISODE 3
NĂ„r hjertet lukker seg â og hvorfor det ikke er din feil
Mange lengter etter Ă„ leve med mer Ă„penhet, varme og tillit.
Likevel opplever mange at dette stedet i dem ikke alltid er tilgjengelig. đ
I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ se pĂ„ hjertet fra et kroppslig perspektiv â
ikke som fĂžlelser eller idealer,
men som et indre rom som pĂ„virkes av trygghet, belastning og regulering. đż
Jeg deler en historie fra virkeligheten og refleksjoner fra mitt arbeid, og utforsker:
â hvorfor hjertet kan lukke seg nĂ„r kroppen er i alarm
â hvordan dette er en beskyttelse, ikke en feil
â og hvorfor aksept, tillit og ikke-dĂžmming ikke kan presses frem, men vokser frem nĂ„r kroppen kjenner seg trygg
NĂ„r livet har vĂŠrt for mye, for lenge,
er det ikke viljen det stÄr pÄ.
Det er nervesystemet som gjĂžr jobben sin. đ€
Denne episoden er en myk pÄminnelse om at det som har lukket seg i deg,
ikke trenger Ă„ fikses â
men mĂžtes med forstĂ„else, tĂ„lmodighet og respekt. âš
đ§ Ănsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,
sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no.
Thursday Feb 19, 2026
Thursday Feb 19, 2026
đïž EPISODE 2
DĂžmming â nĂ„r vi mister fotfeste i oss selv
NĂ„r belastningen blir for stor over tid, skjer det noe helt menneskelig i oss.
Vi begynner Ă„ reagere raskere.
Hardere.
Og ofte gjennom dĂžmming. âĄïž
I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ se pĂ„ dĂžmming fra et annet perspektiv â
ikke som moral, ikke som «riktig» eller «galt»,
men som et uttrykk for et nervesystem i alarm. đż
Jeg deler refleksjoner fra bÄde livet og arbeidet mitt, og utforsker:
â hvorfor dĂžmming ofte er et forsĂžk pĂ„ Ă„ skape kontroll
â hva som skjer i kroppen nĂ„r vi dĂžmmer â bĂ„de andre og oss selv
â og hvordan dĂžmming faktisk kan Ăžke belastningen, i stedet for Ă„ lette den
Bak sterke meninger og raske reaksjoner finnes det ofte noe annet.
Sorg. Redsel. MakteslĂžshet.
Og en dyp lengsel etter trygghet. đ€
Denne episoden er en invitasjon til mer forstĂ„else â
bÄde for deg selv og for andre.
Ikke for Ä bli «snillere»,
men for Ă„ stĂ„ stĂždigere i deg selv. đ
âš Ănsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,
sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no
Thursday Feb 12, 2026
Thursday Feb 12, 2026
đïžÂ NY PODKASTSERIE
NĂ„r verden gĂ„r i alarm â hvordan finner vi tilbake til hjertet
Vi lever i en tid der mye stÄr i alarm.
I nyhetsbildet. I kommentarfelt. I tempoet rundt oss. âĄïž
Men det mange ikke er klar over, er at kroppen vĂ„r ikke skiller tydelig mellom det som skjer «der ute» og det som skjer i vĂ„rt eget liv. NĂ„r samfunnet gĂ„r i alarm, fĂžlger kroppen etter â ofte uten at vi forstĂ„r hvorfor vi blir mer slitne, stramme, urolige eller reaktive. đż
I denne episoden deler jeg refleksjoner og innsikt fra mitt arbeid med kropp, stress og nervesystem, og inviterer deg til Ă„ utforske:
â hvordan ytre uro pĂ„virker oss fysisk, mentalt og emosjonelt
â hvorfor dette ikke handler om svakhet, men om belastningsmengde
â og hvordan forstĂ„else kan gi mer rom, ro og trygghet i deg selv đ
Dette er ikke en episode som forklarer verden.
Det er en episode som gir deg et sted Ă„ lande â mens verden er som den er. đ€
Episoden er den fĂžrste i en ny serie om regulering, aksept og menneskelighet i en urolig tid.
âš Ănsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,
sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no.
Thursday Oct 23, 2025
Thursday Oct 23, 2025
Episode 10: Hva kroppen din vet om hvem du egentlig er
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Dette er den siste episoden i serien Hva kroppen prĂžver Ă„ si.
Den handler ikke lenger om symptomer, smerte eller stress â men om hvem du egentlig er.
Kroppen din vet mer enn du tror. Den vet hvem du er bak alt du gjĂžr, bak alle rollene, bak forventningene. Den har bĂ„ret deg tĂ„lmodig â og den venter pĂ„ at du skal komme hjem.
I denne episoden snakker jeg om identitet, tilstedevÊrelse og hva som skjer nÄr du begynner Ä leve i trÄd med det som er sant for deg. NÄr du ikke lenger presterer for Ä vÊre verdifull, men lever fordi du allerede er det.
đż Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© SpĂžrsmĂ„l, deling eller refleksjon? Jeg hĂžrer gjerne fra deg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Oct 16, 2025
Thursday Oct 16, 2025
Episode 9: Ă
lytte til kroppen i mĂžte med andre
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Har du lagt merke til hvordan kroppen din reagerer i mĂžte med visse mennesker?
Pulsen Ăžker. Magen knyter seg. Skuldrene hever seg. Eller du blir plutselig tom for energi.
I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen snakker ogsĂ„ i relasjoner â hvordan den husker gamle mĂžnstre, reagerer pĂ„ stemninger, og gir deg informasjon lenge fĂžr tankene rekker Ă„ forstĂ„.
Du fĂ„r lĂŠre hvordan du kan begynne Ă„ stole pĂ„ kroppens signaler i mĂžte med andre â og hvordan du kan skille mellom gamle beskyttelsesreaksjoner og det som faktisk er sant her og nĂ„.
đż Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© SpĂžrsmĂ„l eller refleksjoner? Du kan alltid kontakte meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Oct 09, 2025
Thursday Oct 09, 2025
Episode 8: Hva kroppen trenger Ă„ hĂžre fra deg
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Kroppen din lytter til alt du sier â ogsĂ„ det du ikke sier hĂžyt.
Den hĂžrer tonen du bruker, tempoet i stemmen din og ordene du tenker. Den kjenner forskjellen pĂ„ nĂ„r du sier âjeg mĂ„â og nĂ„r du sier âjeg trengerâ.
I denne episoden snakker jeg om kraften i den indre dialogen â og hvordan du snakker til deg selv pĂ„virker nervesystemet ditt like sterkt som det du gjĂžr.
Ord kan piske, men de kan ogsĂ„ hele. NĂ„r du lĂŠrer Ă„ snakke til kroppen som til en venn, begynner noe Ă„ endre seg â bĂ„de i hodet, hjertet og kroppen.
đż Du finner gratis ressurser â inkludert Din herlige morgenrutine â pĂ„ www.gaiabalanse.no.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© SpĂžrsmĂ„l eller tanker? Skriv gjerne til meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Oct 02, 2025
Thursday Oct 02, 2025
Episode 7: Hvile â den glemte praksisen kroppen lengter etter
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Hvile. Et enkelt ord â men for mange nesten umulig i praksis. Du vet at du burde hvile, kroppen skriker etter det, men nĂ„r du setter deg ned, kommer rastlĂžsheten, uroen eller skyldfĂžlelsen.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor hvile kan fĂžles sĂ„ vanskelig, hva kroppen egentlig trenger â og hvordan du kan nĂŠrme deg hvile pĂ„ en ny mĂ„te. Ikke som latskap eller fravĂŠr, men som en livsnĂždvendig praksis som gir deg pĂ„fyll, trygghet og selvkontakt.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â blant annet Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Jeg er alltid tilgjengelig pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Sep 25, 2025
Thursday Sep 25, 2025
Episode 6: NĂ„r kroppen beskytter â men ikke vet at det er trygt Ă„ gi slipp
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Kroppen din er lojal. Den beskytter deg â ofte lenge etter at faren er over. Mange opplever at selv nĂ„r livet rundt fĂžles rolig, klarer ikke kroppen Ă„ slippe taket. Spenningene holder. Uroen er der. Hvilen uteblir.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor kroppen holder fast, hvordan nervesystemet kan bli vĂŠrende i beredskap â og hva du kan gjĂžre for Ă„ skape smĂ„ Ăžyeblikk av trygghet som lĂŠrer kroppen at den faktisk kan gi slipp.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Du kan alltid kontakte meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Thursday Sep 18, 2025
Thursday Sep 18, 2025
Episode 5: Muskler som minner â hvordan kroppen bĂŠrer fĂžlelser
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Har du kjent at det setter seg i nakken, magen eller skuldrene? Det er ikke tilfeldig. Kroppen husker â ikke i ord og bilder, men i spenning, bevegelse og ubevisste mĂžnstre.
I denne episoden snakker jeg om hvordan muskler kan bĂŠre minner og fĂžlelser du kanskje aldri fikk uttrykt, og hvorfor det ikke betyr at noe er galt â men at kroppen har beskyttet deg. Du fĂ„r ogsĂ„ enkle mĂ„ter Ă„ mĂžte kroppen pĂ„ nĂ„r den Ă„pner âarkivskuffeneâ og minner deg om det du har bĂ„ret.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â blant annet Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Skriv til meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.