Finn din livsglede - bli stressfri

Respekt for deg selv - Nøkkelen til å leve autentisk og sette sunne grenser

Introduksjon til del 3: Selvrespekt – hvordan bygge det opp igjen?

Velkommen til del 3 av vår serie om selvfølelse!

I dag skal vi snakke om noe som er helt avgjørende for en sunn selvfølelse, men som ofte blir oversett: selvrespekt. For hvordan kan vi forvente at andre skal respektere oss hvis vi ikke respekterer oss selv først?

Selvrespekt handler om å kjenne verdien sin og leve i tråd med den. Det handler om å sette grenser, si nei når det trengs, og prioritere seg selv uten skyldfølelse. Likevel kan det være utrolig vanskelig. Kanskje fordi vi er redde for å bli avvist. Kanskje fordi vi har lært at det er "egoistisk" å tenke på egne behov.

Men her er sannheten: Å respektere deg selv er ikke egoistisk – det er en handling av kjærlighet. Både til deg selv og de rundt deg.

I denne episoden skal vi se på hvordan vi mister selvrespekten, hva det koster oss, og – viktigst av alt – hvordan vi kan bygge den opp igjen. Jeg vil dele konkrete verktøy og øvelser som hjelper deg å styrke respekten for deg selv, slik at du kan leve et liv som føles sant og balansert.

Så, finn et stille sted, la skuldrene senke seg, og bli med meg på denne reisen tilbake til deg selv. ❤️

Ta også i mot Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Varmest hilsen Monica 

Slutt å sabotere deg selv – finn nøklene til frihet og vekst

Velkommen tilbake til del 2 av vår serie om selvfølelse!

I denne episoden skal vi ta et modig blikk på noe mange av oss opplever, men kanskje ikke helt forstår: selv-sabotasje. Du vet, de øyeblikkene når du innerst inne vet hva som er best for deg, men likevel gjør det motsatte? Eller når du holder deg selv tilbake, selv om du lengter etter å gå fremover?

Selv-sabotasje kan føles som en usynlig mur mellom deg og det livet du egentlig ønsker deg. Men hva er det egentlig som skaper denne muren? Og viktigst av alt – hvordan kan vi rive den ned?

I dag skal vi dykke dypt. Vi skal utforske hvorfor selv-sabotasje ofte starter i barndommen, hvordan gamle mønstre holder oss fanget, og hva vi kan gjøre for å ta tilbake styringen over livet vårt.

Du vil få aha-opplevelser, konkrete eksempler og øvelser som hjelper deg å avsløre disse mønstrene – og viktigst av alt, begynne å bryte dem.

Så, er du klar til å møte din indre sabotør og gjøre den om til en støttespiller? La oss starte reisen!

Ta også i mot Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Varmeste hilsen Monica 

Selvfølelse: Din indre styrke – hva er det egentlig, og hvordan kan du styrke den?

Introduksjon til del 1: Hva er selvfølelse – og hvorfor er det så viktig?

Velkommen til denne første episoden i en helt ny serie om selvfølelse!

Vi skal starte reisen der alt begynner: med forståelsen av hva selvfølelse egentlig er, og hvorfor den er så grunnleggende for hvordan vi lever livene våre. Selvfølelse er som en indre GPS – den styrer hvordan vi ser oss selv, hvordan vi takler utfordringer, og hvordan vi møter verden rundt oss.

Men hva skjer når denne GPS-en er ute av kurs? Når vi føler at vi ikke er gode nok, eller at vi må prestere for å bli verdsatt? I dag skal vi utforske nettopp dette – og hvordan du kan begynne å bygge en sterkere, sunnere selvfølelse som gir deg trygghet, glede og frihet i hverdagen.

Denne episoden er som en invitasjon. En invitasjon til å se nærmere på din egen selvfølelse og stille deg selv noen viktige spørsmål:
Hva er det egentlig som holder deg tilbake? Hvordan kan du begynne å verdsette deg selv, ikke for hva du gjør, men for den du er?

Sett deg godt til rette, og la oss sammen ta det første steget mot å styrke grunnmuren i livet ditt. Dette blir en episode som kan gi deg både aha-opplevelser og konkrete verktøy du kan bruke med en gang.

Er du klar for å begynne? La oss dykke inn! ❤️

Ta også i mot Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Varmeste hilsen Monica 

Grensesetting for livet - Hvordan nei kan være nøkkelen til god helse

Når uhelse preger livet ditt, kan evnen til å si nei være det første steget mot bedring – en nøkkel til å gi kroppen og sinnet rom for å helbrede. Dette er en absolutt nødvendighet. Det går ikke an å la være dersom man vil bo i en best kropp og ha et trivelig sinn og via det tar stress på alvor. 

Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no

Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

Selvfølelse og helse. Hvorfor det starter med hvordan du ser deg selv

Hvordan du ser deg selv, legger grunnlaget for både indre ro og fysisk helse – en sterk selvfølelse er nøkkelen til å leve i balanse.

Mengde stress avgjøres her og med det avgjøres også glede, energi, indre ro, god søvn, fravær av angst og mye mer her. Jeg håper du lytter og får stort utbytte av denne episoden. 

Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

Varmeste hilsen Monica 

Utenfor sonen for komfort - der vekst og magi skjer

Det er når vi våger oss ut i det ukjente, at vi virkelig finner vår styrke og oppdager nye sider ved oss selv. På mange måter er det virkelig der LIVET skjer og det vi LEVER og ikke kun eksisterer og det styrt av våre begrensninger som gjør mye mer for oss negativt enn vi først er klar over... Jeg håper at denne episoden gir deg stort! 

Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no

Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

Varmeste hilsen

Monica 

Hvordan sove godt

Hvordan få en god natt søvn? Dette er en episode som burde ha vært sendt ut til alle mennesker som opplever at de har utfordringer med søvn. Glad for at du tar i mot! Du er så uendelig verdifull! 

Ta også i mot gratis gave - Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no

Fra hjertet - Monica

Ingen suksess med unnskyldninger

Ønsker du at noe skal bli på en annen måte, men samtidig saboterer for muligheten for å lykkes? Det er dessverre ikke så lett å se at man gjør det heller... Bli med meg inn i denne episoden! Du kan ikke suksess når du har unnskyldninger. Lytt og ta i mot, kjære deg. Du fortjener å ta valg som bekrefter sannheten om at du har 100% verdi! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den får du gratis på www.gaiabalanse.no

Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

En pille for alt

I denne episoden får du ta del i en epost som jeg mottok fra et vakkert menneske som jeg har fått lov til å hjelpe. Da jeg møtte henne første gang hadde hun funnet veien til et helgekurs med fokus i medisinsk yoga - MediYoga. Den gangen var hun en skygge av seg selv. Det er hun ikke lenger. Lytt og ta i mot, kjære deg. 

Ta også i mot den gratis gaven jeg har laget til deg. Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no

Ønsker du kontakt? Send epost til post@gaiabalanse.no

Silje trodde at hun aldri kom seg ut av angsten

På verdensdagen for psykisk helse 10.oktober 2024 slippes denne episoden. Det handler om det å ha angst og også overbevisningen om at "det kommer jeg aldri ut av!" Vet du hva angst er? Hva som er årsaken til angsten? 

Vi trenger å forstå hvorfor angst kommer så vi faktisk kan gjøre noe! For jo, det kan vi. Lytt, kjære deg. 

Jeg vet hvordan det kan føles som om det aldri vil bli bedre, men jeg har sett magiske forandringer når folk får den støtten og verktøyene de trenger.

Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine. Du får den på www.gaiabalanse.no

Meg får du alltid kontakt med via en epost til post@gaiabalanse.no

Fra hjertet - Monica