187.3K
Downloads
164
Episodes
🎧 Podkast – Finn din livsglede – bli stressfri – en podkast om å lytte til kroppen, finne ro og leve mer ekte Hva om symptomene dine ikke er feil – men varsellamper? Hva om kroppen din prøver å fortelle deg noe viktig – og du endelig lærer å lytte? I podkasten Finn din livsglede – bli stressfri deler jeg erfaring, kunnskap og ekte historier fra mitt arbeid med kvinner som har funnet veien fra utmattelse, stress og smerte – til livsglede, balanse og styrke. Her får du: – Innblikk i hva stress egentlig gjør med deg – Verktøy for å finne tilbake til deg selv – Meditasjoner og øvelser – Refleksjoner om endring, selvfølelse og indre trygghet – Gjestesamtaler og ekte livshistorier 🎁 Vil du ha et verktøy du kan starte med allerede i morgen? Som lytter av podkasten får du tilgang til min gratis gave: Din herlige morgenrutine – en nydelig ressurs som hjelper deg å starte dagen med mer ro, balanse og egenomsorg. Du finner den på 👉 gaiabalanse.no 🎙️ Nye episoder hver uke – velkommen inn i et pusterom for kropp og sinn.
Episodes
3 days ago
3 days ago
Episode 158: Lær å sette grenser – uten skyldfølelse
💡 Hvordan si nei med trygghet og samtidig bevare gode relasjoner
Hvor mange ganger har du sagt ja når du egentlig mente nei?
Og hvor ofte har du kjent på dårlig samvittighet etter at du endelig satte en grense?
I denne episoden snakker jeg om hvorfor det føles så vanskelig å si nei – og hvordan du kan begynne å sette grenser uten å bære på skyldfølelse. Å sette grenser handler ikke om å avvise andre, men om å ta vare på deg selv.
🎧 Du får med deg:
✅ Forståelse for hvorfor det å si nei føles så vanskelig
✅ Verktøy for å sette grenser på en trygg og tydelig måte
✅ Eksempler på hvordan du kan kommunisere med varme og klarhet
✅ En øvelse som styrker din evne til å sette grenser med respekt for deg selv
🔹 Metafor: En dør med lås – du bestemmer hvem som får komme inn
Du har lov til å være raus – men det betyr ikke at døren alltid må stå på vidt gap.
🎁 Trenger du støtte i hverdagen for å stå mer stødig i deg selv?
Last ned Din herlige morgenrutine – en gave fra meg til deg som ønsker å starte dagen med kontakt, klarhet og ro.
👉 gaiabalanse.no
✨ Har du spørsmål, refleksjoner eller bare lyst til å dele noe med meg?
Send meg en e-post på post@gaiabalanse.no
🌿 Varm hilsen,
Monica
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.